Witam mam 20 lat i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, od jakichś 2 miesięcy pracuje ciężko fizycznie dzień w dzień praktycznie (głównie można powiedzieć ze to wszystko podchodzi bardziej pod cardio aniżeli duży wysiłek mięśniowy) obecnie ważę 75-77 kg przy wzroście 183cm waga wacha się rano a wieczorem. Do obecnej wagi doszedłem chudnąc z [...]
[...] trening i wynieść z niego możliwie jak najwięcej. Dlatego też chciałbym się poprawić to i owo. Nie mówię tu o technice czy pracy na worku bo to poznam na treningach pod okiem trenera ale o wytrzymałości/kondycji, sile, szybkości. Znalazłem sporo ćwiczeń w necie ale nie mogę tego jakoś rozsądnie poukładać, dlatego też proszę Was o pomoc. [...]
[...] ujmując- walki w przewadze wyszły z mody, bo to czyste frajerstwo, mało tego- potem trzeba trząść dupą w obawie przed wjazdem tego, którego obiło się w grupie (do czego ma prawo). Wracając do tematu- co najlepiej ćwiczyć pod kątem typowej solówki 1 vs. 1 ? Proszę o poważne odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - sokoll w dniu 2006-06-04 00:25:29
[...] mocniejsze "kopnięcia prądem" na przedramieniu (jakby taki impuls elektryczny, punktowy, nie rozchodzący się po ręce). Tak jakby ktoś mnie strzelał jakimś kabelkiem (coś podobnego do tego cpykacza od zapalniczki ale sporo mocniejsze). Myślałem że to po prostu coś nieznaczącego z mięśniem, ale później po jakichś 30 min zorientowałem się że nie [...]
[...] cykl od wielu wielu lat...objawy to trochę czuje sutki i jakbym troche sadła nabierał mam 34 lata waże aktualnie 99kg zaczynałem to było 96kg. co radzicie? nie mam nic pod ręką ale na szybko załatwię co trzeba...zbijać tylko estro czy prolaktynę też??? dodam, że jakis czas temu robiłem wyniki i wszystko było w normie test troche ponizej [...]
dlaczego mimo ze mam pragnienie pije ok 4 litrow dziennie to mam sucha skore luszczaca sie i obrzeki pod skora zatrzymuje mi sie woda a komorki sa pewnie wysuszone, co to moze byc? badania mam ok tylko alubina jest lekko podwyzszona 5.1 a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam zadnych biegunek, raczej zatrzymuje ta wode bo [...]
Siema! potrzebuje pomocy,mnoj wiek to 29lat, przez jakies ostatnie 6 lat sie zposcilem i zatoscilem brzuch, boczki(przedewszytkim)moja waga wynosila 85kg w 2013 roku pod koniec roku spadła do 80kg przy 174cm wzrostu. Początkiem tego roku zrzucilem wagę z 80kg na 71kg w 6 tygodni od poczatku stycznia zacząłem cwiczyć siłowo w tym biegałem przez [...]
Wiele ostatnio słyszałem o diecie biorącej pod uwagę grupę krwi danej osoby. Niemalże każdy kto z niej korzysta jest zadowolony z efektów. Jeżeli o mnie chodzi, to nigdzie nie mogłem znaleźć żadnych informacji na ten temat. Jeśli jest to możliwe to prosiłbym o jakieś namiary, ewentualnie informacje co powinni jeść, a czego unikać ludzie z grupą [...]
[...] wszystko stopniowo. Kolejna wizytę mam dopiero w sierpniu i tak naprawdę nie wiadomo co mi tam znowu powiedzą dlatego piszę tutaj.Może ktoś z Was ma o tym pojęcie, miał podobny problem albo ktoś z waszych znajomych i podpowie mi czy mogę zacząć ćwiczyć czy jednak sobie jeszcze odpuścić? Zmieniony przez - damian1910 w dniu 2018-06-01 [...]
[...] sztangi za głową (4 serie. 10.10.8.8) 2.Motylki unoszenie hantli kleczac na lawce (4 serie. 10.10.8.8) 3).Unoszenie hantlami w bok (4 serie 10.10.8.8) 4). Unoszenie gryfu z pod ławki (4 serie 10.10.8.8) Triceps 1). Unoszenie hantlem za głowy (4 serie 10.10.8.8) 2).Uginanie gryfem łamany do czoła (4 serie 10.10.8.8) 3).Wyciskanie gryfu w waskich [...]
[...] Ławeczka do brzuszków http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-l010.html Modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-scotta-z-podparciem-l007.html Ławeczka pod sztange http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html Mimo ceny wydaje się być dość solidna. [...]
[...] trenowałem piłkę nożną i nie wiem czy mój stan fizyczny bardzo się pogorszył. Ile potrwa zanim mój organizm zacznie odbudowywać swoją dobrą dyspozycję wydolnościową i będzie pod tym względem jak wcześniej? Chodzi o to, że cały czas będę myślał, że przez to palenie jestem słaby w tym co robię, a wiadomo, że moralne podejście ma duży wpływ na [...]
[...] szaleńśtw,a w sobote po treningu raczej bym chciał posiedzieć w jakuzi i troche sie potaplać. Trening kick boxingu wyglada standardowo jak na wiekszosci sw. Oczywiscie biore pod uwage posiłki przed po treningowe po tych dodoatkowych zajęciach. mam gainera mozna aminy dokupić. I tu moje pytanie do speców co przy moim rozkładzie jest lepsze kick [...]
witam , ostatnio mam non stop jakies urazy w wyniku cwiczenia na silowni Kilka razy pod rząd mialem kontuzje karku -tzn nie moglem ruszac glowa w gore dol i na boki gdyz mnie bolało ,lekaz jak zwykle kazal mi nosic gorset,smarowac masciami rozgrzewajacymi ,po ostatniej takiej kontuzji zaczął mnie bolec caly prawy bark , jechalem 5 dni na lekach [...]
[...] od ponad 13 lat i w swoim zajmuje się tworzeniem ATL i BTL (głównie banki i farmacja) choć nie jest to reguła Grafik będzie pracował u siebie w domu na swoim sprzęcie (podobnie do pracy freelance) aczkolwiek grafik będzie na stałym wynagrodzeniu. Warunki: Praca od 8:00 do 17:00 Mówimy o pracy w agencji reklamowej i czasem prezesi [...]
Witam Panowie! Chciałbym się was poradzić co zrobić z cyklem... Jestem podczas pierwszego cyklu w życiu, miałem dostęp do aptecznego Omnadrenu więc padło na ten środek (ale nie mam najmniejszego powodu do narzekania po tych miesiącach:). Zacząłem w listopadzie od 250mg/week i pociągnąłem tak do kwietnia. W połowie kwietnia podbiłem do 500mg/week [...]
Witam ! Robiłem badania na testosteron i wyszedł baaaardzo niski jak na mój wiek. Zanim dostane się pod opiekę specjalisty (kolejki w NFZ itp) chciałbym poprawić swoje samopoczucie jakimś boosterem. Myślałem nad Black Devil Hi teca co o nim myślicie ? Jeżeli macie jakieś inne typy to proszę podać ale raczej w "mądrych" pieniądzach. Z Góry [...]
[...] lig, ja bym dał 200% z siebie, bo piłka to jest to w czym czuję się dobrze i nie wyobrażam siebie pracującego w korporacji po 8h dziennie za biurkiem). Panie i Panowie - czy jest sens w moim wieku zacząć grać w piłkę w niższych ligach. Czy jest w ogóle cień szansy, że przedostanę się wyżej, biorąc pod uwagę ogromnie ciężką pracę z mojej strony?
Witam, Może komuś moja opinia pomoże.. mam również parę pytań :). No więc cykl ułożyłem, jestem w trakcie - mój pierwszy raz. Jadę na test cypio a pod koniec maja wchodzi winko. Powiem tak stosowałem wiele PH bojąc się igły, uważając, że PH jest super. Byłem idiotą to nie ma nic wspólnego z SAA. Nie wiem czy to fakt, że jestem po 30tce ale teść [...]
